Эректильді дисфункция - бұл қазіргі заманғы өзекті мәселе, өйткені ер адамдарға тек жетілген, сонымен қатар салыстырмалы жас жасы бар. Оның пайда болу себептерінің бірі - теңгерімсіз диета, тестостерон өндірісіне әсер ететін тағамдарды пайдалану және семіздікке әкелуі. Қатты есірткі ұсынбас бұрын, сарапшылар тағамның мінез-құлқын өзгертуге кеңес береді және потенциалды өнімдерді пайдалана бастайды. Ерлердің жыныстық белсенділігіне пайдалы әсер ететін тағамдардың көптігі бар. Олардың ішінде сіз қарапайым және қол жетімді көкөністер мен жемістерді де, экскозды экзотикалық үлгілерді де таңдай аласыз.
Ерлерде потенциалды жақсартатын өнімдер
Ерлер потенциалы - бұл көптеген ғылыми жұмыстардың қазіргі тақырыбы. Ғалымдар Жыныс мүшесінің бұзылуының себептерін зерттеп қана қоймай, ғажайып таблеткалардың жаңа формулаларын да құрайды. Олардың барлығы өмір салтын өзгертуге, ең бастысы, дұрыс тамақтану потенциалды бірден арттыра алады. Шынында да, соңғы онжылдықтарда тамақтану мәдениеті бір жерде жоғалып кетті.
Білу керек! Толық дайындалған және пайдалы тағамдар жартылай финалы өнімдермен, фаст-фастельдермен, тұздықтармен, майысушылар консерванттармен және химиялық қоспалармен күрделене түсті. Мұның бәрі денені ішінен жойып, жыныстық тәртіпсіздіктің дамуына әкеледі.
Мақалада біз қандай өнімдер ерлерде потенциалды ұлғайтамыз және оны мәңгі пайдаланудан шығарылуы керек деп санаймыз.
Зиян келтіретін тағам
Барлық өнімдер ерлердегі генитуриялық жүйенің қалыпты жұмыс істеуі үшін пайдалы емес екенін түсіну керек. Диетаның кейбір компоненттері, керісінше, теріс әсер етеді, теріс әсер етеді, тестостеронды өндіруді, жыныстық белсенділіктің жойылуын, сондай-ақ жанама әсерлердің пайда болуына көмектеседі. Барлық өнімдерді көрсету мүмкін емес, тек негізгі топтардың тізімі мен қасиеттерімен танысу керек.
- Артық зиянды холестеринді қамтитын өнімдер. Оларға тез тамақтану, пицца, чиптер, шұжықтар, шұжықтар, ысталған ет, тұздықтар, майонез, қуырылған тағамдар кіреді.
- Соя және оған негізделген өнімдер. Оған фитоестрогендер - тестостерон синтезін тежейтін әйелдер гормондары кіреді. Дәл сол себепті, күніне 1 литрге дейін май сүтін қолдану шектеулі болуы керек.
- Жүгері, зығыр, зәйтүн майы ер гормондардың өндірісіне әсер етеді, сондықтан күніне 6 ас қасықтан бірдей түрді пайдалану керек.
- Ыңғайлы өнімдерде ұрықтың улы зақымдалатын түтін сұйықтығы бар.
- Алкоголь тестостерон өндірісін едәуір азайтады, ерлердің ұрпақты болу жүйесінің функцияларына теріс әсер етеді. Сыра әсіресе зиянды, олар алкогольден басқа фитоэстрогендерден тұрады.
- Сондай-ақ, гормондарға бай ет шектеулі мөлшерде тұтынылуы керек. Бұл шошқа, сиыр еті, тауық еті.
- Кофеинге бай өнімдер мен сусындар - қара шай, какао, кофе. Күндізгі норманың нормасы - бұл бір кубок. Шамадан тыс техника ер гормонының жойылуына ықпал етеді. Дәл солай жүрек инженерлеріне, жүрек бұлшықетін салатын және тамырлы жүйенің жағдайын нашарлатады.
- Іссіз кондитерлік өнімдер, ақ нан ерлер потенциалына зиянды, өйткені оларда қант, ашытқы, қышқыл, тестостерон синтезіне теріс әсер етеді.
- Құс жұмыртқалары шексіз мөлшерде. Ең жақсы нұсқа - күн сайын бірнеше өнімді пайдалану.
- Тіпті тұз, қант және қалыпты өмір сүру үшін қажет басқа дәмдеуіштер, шамадан тыс мөлшерде зиян келтіре бастайды.
- Тәтті сода сусындары. Қанаттан басқа, құрамында толық және тұрақты монтаждауға қол жеткізуге кедергі келтіретін бояғыштар, химиялық қосылыстар бар. Олар тестостерон өндірісін азайтады және сперматогенезге теріс әсер етеді.
Кеңес! Диетаны түзету ұсынылады, ең алдымен, дәуіріміздің өсуіне жол бермеу үшін потенциалмен байланысты. Пайдалы және қажетті өнімдерді диетаға қосу, әрине, бар бұзылысты емдемейді, бірақ көптеген жылдар бойы ерлердің денсаулығын сақтауға көмектеседі.
Пайдалы ерлердің өнімдері мен сусындары
Ерлерде потенциалды ұлғайтатын өнімдер шартты түрде бірнеше санатқа бөленген жөн. Оларды бір-бірімен біріктіруге, түрлі комбинацияларды құрастыруға, жаңа тағамдар мен сусындар ойлап табуға болады. Мұның бәрі қиялға және тәжірибеге байланысты, өйткені тамақ дайындауға нақты ұсыныстар жоқ. Мұндай өнімдерге мыналар кіреді:
- стимуляторлар;
- простататопротекторлар;
- Жалпы нығайту;
- Антиоксиданттар.
Олардың ерлердің гениттік және репродуктивті жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті компоненттердің бай жиынтығы бар. Оларды кез-келген жастағы адамдардың шексіз санында тұтынуға болады. Дұрыс тамақтануға ерте көшу күшті потенциалды сақтауға көмектеседі. Дитарапшылар пайдалы өнімдердің рейтингін, оның жоғарғы жолын ет өнімдері алады.
Ет
Дені сау адамның рационының негізі ақуыздық тағам болуы керек. Ол бұлшықет талшықтарына арналған құрылыс материалы болып табылады, тестостерон өндірісін ұлғайтуға және шыдамдылықты арттырады. Өнімдер пайдалы болып саналады:
- Тауық Ыдыс;
- сиыр еті немесе бауыр;
- Қызыл ет түрі.
Ет күнделікті диетаға қосылуы керек. Күнделікті норма шамамен 200 г құрайды. Ашушы аптасына екі рет қолдану пайдалы.
Теңіз өнімдері
Теңіздің барлық түрлері - аминқышқылдары мен мырыш, В дәрумені және қанықпаған қышқылдардың құнды көзі. Потенциалды ұлғайту үшін ер адамдарға келесі тізімге ұсынылады:
- қызыл балық;
- устрицалар мен мидиялар;
- асшаяндар, лобстер;
- сегіздік;
- Ара;
- краб еті;
- Теңіз қырыққабаты.
Мидель мен устрицаларды аптасына екі рет, теңіз қырыққабат, бірақ ол йодқа бай болғандықтан, күнделікті норма 100 г аспауы керек.
Жұмыртқалар
Жоғарыда айтылғандай, ақуыздық тағам тұрақты монтаждауды ынталандыратын ең пайдалы болып саналады. Сондықтан, диетологтар құс етін жұмыртқа - тауық еті немесе бөденені қолдануды ұсынады. Көбісі оларға назар аудармайды, бірақ олар көптеген пайдалы заттардан тұрады және эрекцияның жоғарылауына ықпал етеді. Өнімді қайнатыңыз, қуырылуы және салаттарға, тұздықтарға, бірінші және екінші тағамдарға қосуға болады. Ең бастысы, тәуелділікке әкелмеу үшін диетаны әртараптандыру. Ұсынылатын нормативті-1-2 жұмыртқа аптасына үш рет.
Жемістер
Тізім өнімдерді потенциал үшін пайдалы, сіз жидектер мен жемістерді еске түсіруіңіз керек. Көшбасшы «сезімталдық пен құмарлықтардың жемістері» деп аталатын банан болып саналады. Оларды күн сайын бірнеше бөлікке жеу керек. Диета сонымен қатар өрік, авокадо, цитрустық жемістер әртараптандырылуы керек.
Сүт өнімдері
Импотенцияға қарсы күрестегі керемет көмекшілер қаймақ, йогурт, ешкі сүті болып саналады. Соңғысы аминқышқылдарының болуының арқасында ерлер либидоға және дәрумендердің кешеніне әсер етеді. Бұл дәрі-дәрмекті Мысыр перғауындары мен Роман командирлері сынап көрді. Нәтиже алу үшін оны күнделікті бір көзілдірік ішу керек. Апат бір аптадан кейін пайда болады.
Көкөністер
Жыныстық энергетикалық энергия, сарымсақ және сәбіз сияқты тағамдармен үйлеседі. Олар қан айналымының жоғарылауына және дененің жасаруына ықпал етеді. Баклажанның, қызанақтың, артишоктардың бай құрамы генитартуралық жүйенің монтажы мен ауруларымен байланысты мәселелерден арылуға мүмкіндік береді.
Ерлердің либидо мен потенциалының қандай өнімдерге әсер ететінін біліп, сусындар туралы ойлану керек, сонымен бірге азық-түлік әдеттерін өзгерту және дұрыс тамақтануда маңызды рөл атқарады:
- қара кофе (күніне кубоктардан артық емес);
- Апельсин шырыны - С дәруменінің қайнар көзі;
- Көк шай антиоксиданттардың құрамындағы көшбасшы;
- Витамин-минералды кешенге бай көкөніс шырындары;
- Табиғи қышқылдар бар жидек жеміс сусындары;
- Дәрілік өсімдіктердің шай және инфузиялары.
Розеткалардың отвары өте пайдалы деп саналады. Бұл күшті антиоксидант және құрамында С дәрумені көп мөлшерде. Өнімді аптасына үш рет пайдалану керек. Кофенің сусынға әсерін арттыру үшін сіз дәмдеуіштерді, қалампыр, кардамон, қара бұрыш, тасшөп, даршын қоса аласыз. Олар жыныстық құмарлықты нығайтуға және жарқын оргазмды ынталандыруға көмектеседі.
Дәмдеуіштер мен шөптер
Ерлерде қандай өнімдердің потенциалды ұлғайта алатындығы туралы мәселені зерделеу арқылы біз ерлердің денсаулығын жақсарту және жеуге ұсынылған шөптер мен дәмдеуіштер туралы ұмытпауымыз керек. Төмендегі өсімдіктерді «ассистенттер» тізіміне жатқызуға болады.
- Тыбаз (текше). Көбісі оның бақытты болуына шақырады. Орташа мөлшерде тамақтану потенциалды ұлғайта алады және эротикалық сезімдерді ұзартады.
- Лимонник. Ол тұқымдық сұйықтықтың өндірісін ынталандырады, энергияны арттырады, дененің жалпы тонын күшейтеді.
- Розмарин. Жапырақтар мен қашу құрамында жыныстық гормондармен сипаттама тұрғысынан ұқсас заттар бар.
- Дубровник қарапайым. Бұл қызықты әсерге ие, жақсы оргазмды ынталандырады.
- Сент-Джонның Сорт. Либидо қалпына келтіреді, жүйке жүйесін нығайтады, эмоционалды күйді реттейді.
- Сұлы. Тұқымдар жарылыстар мен инфузиялар түрінде қолданылады.
Бұл тізімге имбирь, қалампыр, даршын, кардамон, куркума, аскөк тұқымын қосқан жөн. Барлық осы дәмдеулерде бай биохимиялық композиция бар, олардың құрамында эфир майлары бар, олардың арқасында олардың ерлер денсаулығы мен беріктігіне пайдалы әсер етеді.
Ерлердің күшін күшейтетін дәмді рецепттер
Энергетикалық мамандар көптеген рецепттерді ұсынады, ерлердің либидосын күшейтіп, тұрақты монтажға қол жеткізіңіз. Ыдыс-аяқтарды дайындау бойынша қосымша сипаттамалар мен егжей-тегжейлі сабақтарды Интернеттен табуға болады.
- Бал және күнжіт. Бір уыс тұқымдар баяу табада, май қоспай қуырылады. Аз мөлшерде сұйық өніммен араластырыңыз және күніне үш ас қасықтан ішіңіз.
- Алма, Daikon және сәбіз. Барлық ингредиенттерді жуып, тазалаңыз. Осыдан кейін, лимонның жартысынан шырынын қосатын ыдысқа араластырыңыз, араластырыңыз. Қабылдау схемасы алдыңғы рецепттегі сияқты.
- Нәрлендіретін қоспасы. Жарты литр қызыл шарапты стакан сұйық балға және 1 ас қасықтан қосыңыз. л. Алоэ шырыны. Мазмұнын қақпақпен жауып, екі апта бойы қараңғы жерге қойыңыз. Алынған өнім тамақтанудан үш рет ас қасықта ыдыс-аяқта тұтынылады.
- Пияз қосылған сүзбе. Тазалау үшін Yalta-ның 2 басы, кесіңіз. Жарты стакан йогуртпен 120 г сүт өнімдерін араластырыңыз, туралған пияз қосыңыз. Туралған жапырақтары бар ақжелкенді немесе аскөк себіңіз. Күнделікті ыдысты жеуге болады.
Сперматозоидтардың сапасын жақсартатын өнімдер
Ерлердегі әлсіреуден басқа, тағы бір проблема бар - репродуктивті функцияның бұзылуы бар. Мінсіз спермограмма қазір сирек кездеседі. Мұның кінәсі көптеген факторлар, соның ішінде отырықшы өмір салты. Кейбір тағамдар мен халықтық қорғауды қолдана отырып, мәселені шешуге жиі болады.
Табиғатқа ер адамның қаныққан және тұқымын жалғастыру үшін әр түрлі тамақ болуы керек. Сондықтан диетаға қосу ұсынылады:
- ет, соның ішінде залы және бауыр;
- Кептірілген жемістер - күндер, кептірілген өрік;
- бал, барлық типтегі жаңғақтар;
- Банан, авокадо, манго;
- жарма - бидай, қарақұмық, күріш, жасымық;
- Артишоктар, асқабақ, оның ішінде тұқымдар;
- Ара шаруашылығы өнімдері.
Білу керек! Егер сперматозоа тым пассивті және белсенді болмаса, диетадағы L-карнитинге бай өнімдерді қосу ұсынылады.
Табиғи афродизиактар
Афродизиактар - бұл жыныстық құмарлықты арттыратын өнімдер. Кейбір тағамдар, сусындар, дәмдеуіштер, хош иісті шығармалар табиғи болып саналады. Бай құрамның арқасында олар осындай салдарға қол жеткізеді:
- стрессті, шаршауды жеңілдету;
- денені жасартады;
- жыныстық жетегін арттыру;
- тұрақты және ұзақ тұруға;
- жыныстық ләззат алудың ауырлығын арттыру;
- Олар мидың белгілі бір аймағында орналасқан рахат орталығында әрекет етеді.
Ерлерде потенциалды арттыратын өнімдердің тізімі төменде бірден кіреді.
- Кез-келген түрдегі жаңғақтар. Олар шикізатты, салаттар мен басқа да тағамдарға қосылады. Бадам, әсіресе пайдалы.
- Теңіз өнімдері. Бұл қызыл балықтардың, устрицалардың, асшаяндардың, асшаяндардың, мидиялардың, уылдырықтың барлық түрлері.
- Көкөністер. Көмектер ер адамдарды баклажан, артишок, қызанақ, шөптер, шөптер, Иерусалим артишокы және салат әкелуге көмектеседі.
- Жемістер мен жидектер. Олардың ішінде тамақтанушылар бірнеше типті - шабдалы, ананас, манго, өрік, авокадо, құлпынай ажыратады.
- Дәмдеуіштер. Күшті ынталандырушы әрекетке Чили бұрышы, даршын, розмарин, насыбайгүл, лаванда, зімбір, аскөк, аскөк бар.
- Саңырауқұлақтар. Олардың кейбір сорттары потенциалды жақсарта алады. Бұл грог, трюфельдер, шампиньондар.
- Бал. Ара шаруашылығының өнімі тек емдік қасиет қана емес, бірақ ерлердің потенциалына әсер етеді. Қолданар алдында аллергия сынағы жүргізілуі керек.
- Шоколад. Қара сорттар жыныстық қатынасды жақсарта алады, сезімді күшейтеді.
Сарапшылар еттің төмендеуіне кеңес береді.
Жыныстық қатынассыздықтың алдын алу
Жыныстық қатынас - бұл физиологиялық және психогендік факторлармен арандатуға болатын маңызды мәселе. Алдын алу шаралары жыныстық бұзылудың себебімен тікелей байланысты. Бірақ төмендегілер жалпы қабылданады:
- дұрыс және теңгерімді тамақтану;
- толық демалу, кем дегенде сегіз сағат арманы;
- қалыпты физикалық белсенділік;
- Стресстік жағдайлардан асып кетуді болдырмау.
Дәрігерлер жүзуді немесе теннисді бастауды ұсынады, спорт бөліміне тіркеліңіз. Күнделікті рационда «ерлер» өнімдері көбірек, кофеинді, сода мен энергияны пайдалануды шектейді. Барлық оқиғалар өзін-өзі-кандидат пен жыныстық билікке ие болуға ұмтылуға бағытталған. Тәжірибе көрсеткендей, мамандардың ұсыныстарын сақтау денсаулықты қалпына келтіруге және жақын қарым-қатынастың қуанышын сезінуге көмектеседі.
Қорытынды
Ер адамның потенциалы және тұжырымдаманың қабілеті көбінесе тамақтану сапасына байланысты. Ерлердің денсаулығы мен күшін сақтау үшін есірткі қабылдаудың қажеті жоқ, бірақ зиянды және мүлдем пайдасыз өнімдерді шектеу, оларды химиялық қосылыстар жоқ, табиғи және жыныстық өмірдің сапасына әсер етпейтін зиянды және табиғи заттармен алмастыру қажет.