Біздің денеміздің және жеке мүшелеріміздің жалпы жағдайы біз жейтін нәрсеге байланысты. Кейбір тағамдар еркектің күшіне әсер етпейді, басқалары оны жақсартады, ал басқалары әлсіретеді. Эректильді дисфункцияның дамуын болдырмау үшін сіз қандай тағамдардың потенциалды жоғарылататынын білуіңіз керек, сонымен қатар дұрыс тамақтану керек, оның ішінде диетадағы дәрумендер мен минералдарға бай ең пайдалы тағамдар.
Ет пен балық
Потенциалды арттыратын өнімдердің ішінде сарапшылар ең алдымен ет пен балықты ажыратады. Бұл ақуызға өте бай тағам, бұл тестостерон өндіруге қажет. Сонымен қатар, бір ғана ет жеу ұсынылмайды - керісінше әсер алуға болады. Ет таңдағанда, неғұрлым жеңіл етке тоқтаңыз; балық, камбал мен скумбрия ең пайдалы болып саналады.
Сүт өнімдері
Сүт және ашытылған сүт өнімдері де ақуызға бай. Йогурт, айран ішу, сүзбе мен қаймақ жеу пайдалы. Назар аударыңыз, көпшілік сүйетін йогурт айтарлықтай әсер етпейді. Бұл термиялық өңдеу кезінде пайдалы қасиеттерінің көп бөлігін жоғалтуына байланысты.
Жұмыртқа
Тауық пен бөдене жұмыртқасы оның потенциалына қамқорлық жасайтын әрбір адамның диетасының міндетті бөлігі болуы керек. Бұл өнімдер құрамында пайдалы микроэлементтер, А, Е, В6 дәрумендері және жеңіл сіңімді заттар бар.
Теңіз тағамдары
Кальмарды, асшаяндарды, мидианы, устрицаны қолдану потенциалға өте қолайлы әсер етеді. Мұндай тағам - қалыпты потенциалға қажетті қанықпаған қышқылдар мен микроэлементтердің нақты көзі.
Жаңғақтар
Жаңғақтар еркек күші үшін «алғашқы көмек» деп аталады. Жержаңғақ, бадам, фундук, жаңғақ, пісте құрамында өсімдік ақуызы мен Е дәрумені бар, олар потенциалға пайдалы. Е дәрумені тұқымдар мен өсімдік майларында да кездеседі.
Көкөністер мен көкөністер
Көкөністер мен шөптердің құрамында көптеген дәрумендер мен минералдар бар, олар жыныс бездерінің жұмысын белсендіріп қана қоймай, жалпы иммундық жүйені нығайтады. Сәбіз, қырыққабат, репа, шалғам, ақжелкен, салат, балдыркөк потенциалды ұзақ жылдар бойы сақтауға көмектеседі. Пияз мен сарымсақты бөлектеу керек, олар әрқашан ересек адамның диетасында болуы керек. Сондай -ақ, насыбайгүл, Сент -Джон сусласы, анис, жалбыз, эстрагон, кинза, спаржа ерлер күшіне жақсы әсер етеді.
Тәттілер
Кейбір тәтті тағамдар керемет потенциалды стимуляторлар болып саналады: бал, какао, қара шоколад, кептірілген жемістер. Күшті еркектік күшейткішті дайындау үшін сізге тек 100 г жаңғақ пен бір ас қасық бал қажет. Мұндай нәзіктікті күн сайын ұйықтар алдында 3-4 сағат бұрын жеу керек.
Зиян келтіруі мүмкін өнімдер
Барлық тағамдар біздің ағзамызға, әсіресе жыныстық салаға жағымды әсер етпейді, олардың кейбіреулері жағдайды ушықтыруы мүмкін. Бұл тағамдарға ыңғайлы тағамдар мен фастфуд кіреді. Бұған шұжық, шұжық, қылшықтар да кіруі мүмкін, өйткені олардың құрамындағы ет мөлшері өте аз, ал бояғыштар, хош иістер, консерванттар көп. Көмірсуларға қаныққан тағамдар ерлердегі потенциалды проблемалар тудыруы мүмкін: макарон, күріш, картоп. «Жылдам» көмірсуларға қаныққан тәтті газдалған сулар мен энергетикалық сусындар потенциалға және тамырлы жүйеге теріс әсер етеді. Кофе мен алкогольмен абай болу керек. Бұл сусындар аз мөлшерде тұтынғанда ғана потенциалды ынталандырады, ал оларды жиі қолдану керісінше әсер береді. Нан еркектің күшіне зиянды да, пайдалы да болуы мүмкін. Қара бидай немесе кебек наны пайдалы деп есептеледі, себебі оның құрамында В дәрумені бар. Ақ нанды тазартылған ұннан алып тастаған дұрыс: оның құрамында қоректік заттар жоқ, тек денені «тез» көмірсулармен қамтамасыз етеді.